腰痛

 

 

 

 

 

久しぶりの腰痛になりました‼️

ギックリ腰を3回経験しているため、今回は、前兆に気づき、痛いくらいで済んでます。

ギックリ腰を経験し、筋肉の大切さを痛感‼️

ワムネスで筋肉を鍛えることが腰痛対策には重要、

実際、ワムネスを始めてから、腰痛もなかったので安心していたのですが、

ちょうど長時間運転と、子供の部活の楽器運び、

時間がなく数日シャワー、クーラー、睡眠不足、便秘など

腰に悪いことが続き、痛みが‼️

ギックリ腰や、腰痛の原因に、同じ姿勢、へんな体勢での動き、冷やす、寝不足、便秘、などがあります‼️

筋肉を鍛えることが腰痛対策には重要ですが、

ストレッチで伸ばしたり、お風呂に浸かって温めほぐすなど

使った筋肉は、しっかりケアしてあげましょう

甲斐

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